風扇車是國外CrossFit運動中相當常見的一項訓練動作之一，也越來越多人選擇在家裡擺放風扇車而不是跑步機，究竟它有什麼好處呢?讓我們繼續看下去
全身性的心肺訓練
通一時間利用上半身手臂的推拉擺動加上下半身大腿的踏與勾，讓全身大量的肌肉可以參與運動以燃燒更多的熱量。
https://www.youtube.com/watch?v=oJK90Zbkltk
低衝擊性
風扇車對於不能跑步的人是一個很好的替代方案，他對於關節的衝擊力很小，但是可以達到一樣的訓練效果。
可變的訓練方式
透過面板上的設定，可以試著調整間歇時間，讓自己嘗試不同的心肺訓練；同時螢幕上將即時顯示訓練的數據給予回饋，讓訓練更具科學化。
如您是不喜歡跑步或是膝蓋有所不適的朋友，建議您可以試試看風扇車，或許它將帶給您不同的體驗。
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