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當身體過於長時間沒有運動，動作的活動能力下降，所以這時候你會發現你常常肌肉緊繃僵硬，最主要的原因可能只是你缺乏活動造成，當你開始想運動時，活動能力已大不如前，此時的運動狀態就讓你暴露在運動傷害的高風險下，了解自己的身體才能找到適合自己的運動方式呦~ 當然動作的檢測也能篩檢掉一些暫時不適合運動需要從治療開始的客戶，建議先別急著運動，讓身體的能力恢復後再開始循序漸進的鍛鍊自已
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