大家常說的核心是什麼呢?

核心肌群是我們身體的中心位置，也是我們所有動作的開始，它可以移動、支撐和穩定脊椎，所以核心肌肉是我們身體非常重要的一部分，核心肌群包含 : 腹直肌、腹內外斜肌、腹橫肌、腰方肌、多裂肌、豎脊肌群、橫膈膜、骨盆底肌等肌肉，以下是動作與肌肉的對照表 :

參考資料 : https://goo.gl/N3XyEV