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運動是否需要找私人教練呢?

更新日期:2018年6月20日


1.什麼是私人教練?

是指受過專業知識及認證,可以幫助顧客達成其計劃目標的專業人員,讓客戶了解其身體素質及個別狀況、量身訂製適合的運動計畫、幫助會員在健康及安全的前提下以高效率的方式完成健身目標以及傳授健身知識。

2.私人教練的好處 :

📷✔降低運動傷害風險 : 在教練的協助之下,可以幫助您了解您的身體狀況及動作模式是否安全良好;若在沒有良好的身體活動能力、柔軟度、核心穩定就貿然投入訓練,將會讓自己處在高運動傷害風險的環境中。

📷✔提升訓練品質 : 身體會依照我們所受到訓練的內容而產生適應,強度太高容易讓身體無法負荷,太低則會事倍功半甚至停滯沒有顯著變化,在教練的協助之下,可以協助您設定目標,排定合適的訓練內容及強度,讓您可以循序漸進的突破及成果最大化。

📷✔激勵與監督 : 是否過去曾有想要運動但是又找藉口放棄的狀況呢?若您擁有一個專業的夥伴可以激勵、督促您運動同時協助您管理身體狀況、安排訓練計畫、有效幫助您改善健康及養成運動習慣,相信您將會擁有更強大的信心與意志力繼續運動。



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