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為什麼常常按摩還是腰酸背痛呢?


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造成肌肉痠痛的原因很多,以沒有運動習慣的上班族為例:

1. 長時間身體缺乏活動:肌肉過於缺乏活動下使身體變得緊繃產生痠痛。

2. 因為不良的姿勢:骨骼在錯誤位置下,改變身體排列位置肌肉因應骨骼的改變,造成關節 負擔演變成痠痛甚至更嚴重的症狀產生。


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3. 肌肉力量不平衡:缺乏訓練的肌群可能使動作的能力下降,這時身體習慣徵招較有力量肌肉群來協助完成動作,久而久之動作的模式就習慣錯誤方式執行。


按摩放鬆肌肉是很好的舒緩方式,但如果缺乏身體活動、肌力訓練去改變原本的肌肉失衡,那放鬆後的舒緩往往只是暫時性,所以放鬆伸展搭配訓練的效果才會持之以恆呦。

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