為什麼常常按摩還是腰酸背痛呢?
造成肌肉痠痛的原因很多，以沒有運動習慣的上班族為例：
1. 長時間身體缺乏活動：肌肉過於缺乏活動下使身體變得緊繃產生痠痛。
2. 因為不良的姿勢：骨骼在錯誤位置下，改變身體排列位置肌肉因應骨骼的改變，造成關節 負擔演變成痠痛甚至更嚴重的症狀產生。
3. 肌肉力量不平衡：缺乏訓練的肌群可能使動作的能力下降，這時身體習慣徵招較有力量肌肉群來協助完成動作，久而久之動作的模式就習慣錯誤方式執行。
按摩放鬆肌肉是很好的舒緩方式，但如果缺乏身體活動、肌力訓練去改變原本的肌肉失衡，那放鬆後的舒緩往往只是暫時性，所以放鬆伸展搭配訓練的效果才會持之以恆呦。