減重對了嗎?

大多數人都認為減重只需要吃少一點就可以達成目標,但達成目標後飲食不能維持的狀態下又很快的恢復到以前的身材,問題到底出在哪裡? 基礎代謝率 何謂基礎代謝率?是指身體在一天靜止狀態下所消耗的熱量,而肌肉又比脂肪可以消耗更多的熱量,所以身體肌肉量越高的人自然基礎代謝率就比較高,當...

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​永紳體能

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