永紳體能顧問 YS Fitness

大多數人都認為減重只需要吃少一點就可以達成目標，但達成目標後飲食不能維持的狀態下又很快的恢復到以前的身材，問題到底出在哪裡？ 基礎代謝率 何謂基礎代謝率?是指身體在一天靜止狀態下所消耗的熱量，而肌肉又比脂肪可以消耗更多的熱量，所以身體肌肉量越高的人自然基礎代謝率就比較高，當...